2015年07月27日 (月) [長年日記]
_ こし痛い
昨日からの腰の痛みが，結局一日経ってもなおってない．昨晩は横になってても痛みがあってまともに寝られてないし，腰をかばうためか肩や足までも突っ張るように痛くなるしまつ．そして昼間もきつかった．動くといちいち痛みが走る．そのたびに秘孔を突かれたような気分．いや，何をしてこんなひどく痛むようになったんだ？
あとで気がついたけど，腰の角度を固定すればよいようだ．はよ気がついて買ってくればよかった……痛くて出かけられなかったけど．あと以前ＴＶかWebで，腰の痛みは筋肉がこわばった状態だから，ゆっくりとほぐすように動かせばよい，とか見たと思うんだけど，ググっても出てこない．痛いからといって動かさないのは逆効果だとかいうの．どうするんだったかなー．
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