2014年07月07日 (月) [長年日記]
_ ウォーキング vs エアロバイク
今日は昼過ぎから雨も上がり，ウォーキングに出られた．で，ふと思ったのが運動量．ウォーキングは３０分～４５分，多いときは軽く疲労感もあるけど汗ばむ程度で終わってしまう．これに対し雨の日にやっているエアロバイクは，１０分もやれば汗が出て２０分で汗だくになる．エアロバイクの方がエネルギーを多く消費しているように思える．ただ，肩こり対策としては，歩きながら腕を振っているウォーキングの方がいいような気がする．エアロバイクでは足から上はほとんど動いていない．運動の目的のひとつが肩こり対策なので，やれることなら毎日両方やればいいんだろうけど，ウォーキング重点の方がいいのかね．……それ以前に，効果だとか効率とか求めちゃうほどの運動量でもないか．
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